Město La Spezia leží na východě ligurského pobřeží v úzkém pásu mezi mořem a vnitrozemskou pahorkatinou.
Město je tvořeno starou částí středověkého původu, kterou obklopují moderní části města. Mezi historické památky patří svatyně Madonna dell’Olmo ze 17. století a pevnost San Giorgio, která je zvláštní tím, že jedna její část pochází ze 14. století a ta druhá je postavená v 17. století. Centrem dění je náměstí Piazza Europa, kde se tyčí novodobá katedrála Cristo Re dei Secoli. Za návštěvu stojí také místní archeologické a námořní muzeum.
V La Spezia se nachází stejnojmenný přístav, který má největší zásluhy na rozvoji města. V současnosti je kotvištěm velké části italské vojenské flotily.
Město je ideálním výchozím bodem pro nádherné výlety – např. do Cinque Terre (rezervace, která dostala svůj název podle pěti měst, jež byly přístupné jen z moře), do Portovenere nebo do Lunigiana.
